・人は体の半分が水分というのはよく知られています。成人男性で53％、女性は45％。一日にあれやこれやで4.2リットル放出するというのですが、ではどのくらい補給すればいいのか‥‥という水分の出入りが不明だったそうです。

・この出入り、代謝回転量について世界の研究機関が参加して導き出した計算式が科学誌「サイエンス」に発表されました。式はややこしいので、結論からいうと日に3.6リットル、半分は食事や空気中から摂れるので、成人男子で1.8L、女子1.4Lほどの水分を補給すればいいそうです。

・理想の水分補給は＂白湯＂です。前にコンビニで＂白湯＂を売っているという話をしましたが、一日中となると保温ボトルが必要になります。保温ボトルはステンレス製の真空ボトルが一般的なのですが、コーヒーやお茶では気にならなかった金属臭が白湯だとします。

・そこで、無臭といわれるチタン製の真空ボトルです。サーモスにあります（他からも出てますが、一番シンプルでGデザイン）。若い頃これを＂テルモス＂と言ってました。ドイツ読みです。最初に魔法瓶（ガラス真空）を発明したドイツの会社だからなのですが、ステンレス製は日本の開発だそうです。

・サーモス「真空断熱チタンボトル」、噂どおりまったく気になりません。210gと超軽量です。0.5リットルとちょうどいいポータブルサイズ。6.5cm径×長さ23.5cm。色はチタングレー。14300円。ねじ込み式の内ブタを回してキャップに注ぐのですが、緩め加減がちょっとわかりにくい（注ぎ口が2つ）。

https://www.thermos.jp/product/detail/fjn-500t.html

次号2月13日月曜日